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Vivi con consapevolezza nel presente “Qui e Ora”

Vivi nel

Percorso di mindfulness in live streaming creato per aiutarti a sviluppare consapevolezza e a comprendere ciò che conta per te.

Scoprirai come eliminare automatismi e pensieri disfunzionali che ti bloccano o ti fanno soffrire.

Cosa faremo insieme

Un percorso di 8 settimane alla scoperta della mindfulness secondo il protocollo MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction.

 

Ogni incontro ha la durata di 60 minuti ciascuno, dove sperimenterai:

mindfulness

Cos'è la Mindfulness?

“Il presente è il solo momento di cui disponiamo. Il presente è il solo momento in cui possiamo conoscere qualcosa. Il presente è il solo momento per percepire, sentire, imparare, agire, cambiare, guarire.”

Jon Kabat-Zinn
Mindfulnessstones

Mindfulness (presenza mentale) è la consapevolezza che sorge dal portare attenzione intenzionalmente al momento presente, in modo aperto e senza nessuna forma di giudizio.

 

È la capacità di sostenere questa attenzione con continuità, momento dopo momento, di fronte al continuo distrarsi e divagare della nostra mente.

 

La mindfulness è una pratica e come tale ha bisogno di essere imparata e praticata.

 

Affonda le sue radici millenarie nel buddismo in particolare nella antiche scritture Dhammapada.

 

Uno dei suoi versi inizia così:

“La consapevolezza è la via per l’illuminazione”

 

Grazie al lavoro svolto dallo scienziato Jon Kabat-Zinn agli inizi degli anni settanta, la mindfulness approda in occidente diventando un programma con insegnamenti fruibili per chiunque, calandoli nella nostra realtà di tutti i giorni.

I benefici della Mindfulness

È stato dimostrato scientificamente che la mindfulness è in grado di agire su diverse aree:

bodyemind2

Salute e benessere

potenziale2

Capacità mentali

selfconfidence2

Felicità e capacità relazionali

Scegli un'alleata

MImmy mindfulness2

Per anni sono stata prigioniera di una vita che non mi apparteneva credendo di essere sulla strada giusta.

 

Quando ho scoperto che potevo crearmi la vita che desideravo ed essere padrona delle mie scelte, ho deciso di lasciare tutto e ricominciare da me.

 

La mindfulness è stata la mia guida per liberarmi dal pilota automatico, acquistare fiducia e imparare a vivere nel momento presente.

 

Sono una facilitratice di mindfulness secondo il protocollo MBRS.

 

Accreditata presso l’Holistic accreditation Board dell’International Practitioners of Holistic Medicine (IPHM).

 

Puoi vedere il mio certificato cliccando questo Link.

Scopri le tariffe

Un percorso di queste caratteristiche in aula ha un costo intorno ai 300 €.

La situazione straordinaria in cui ci troviamo oggi mi ha fatto decidere di dare la possibilità a più persone possibili di scoprire la forza della mindfulness e portarla nella propria vita.

Ed ecco perché il costo oggi di 8 incontri in live streaming della durata di 60 minuti sarà tuo a soli € 80,00.

Da sapere!

Il programma MBSR ha esclusivamente scopo educativo e formativo e non costituisce, né sostituisce, alcun tipo di trattamento medico, psicologico o psicoterapeutico. Nell’interesse e a tutela dei partecipanti e dei formatori, i partecipanti sono tenuti a dichiarare se sono attualmente in terapia, se assumono farmaci o se presentano altra condizione fisica, psicologica o psichiatrica rilevante in atto, che possa pregiudicare il corretto svolgimento del corso ed eventualmente a presentare consenso del terapeuta/medico curante.